在2021年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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135.3 公斤
最近减少: 48.7 公斤.
还有: 65.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1192 千卡
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脂肪: 47.94克 | 蛋白质: 80.50克 | 碳水物: 103.95克.
早餐: Kahvi, Valio Aamupala 5%, Valio Plus Rasvaton Maito, Kurkku, Pirkka Ruisnäkkileipä. 午餐: Pirkka Kinkku-Emmental Kolmioleipä. 晚餐: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Oivariini Vähärasvaisempi. 小食/其他: Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Kananmuna, Rypsiöljy, Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Naapurin Maalaiskana Kanan Rintafilee Maustamaton. 更多的......
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3526 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 9 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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