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Jeannetteberge
日记
2021年10月14日
Jeannetteberge的日记, 2021年10月14日
Jeannetteberge的个人资料
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在2021年10月14日体重纪录(没有日志纪录)
71.2 公斤
最近减少:
4.8 公斤
.
还有:
6.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月14日:
1568 千卡
脂肪: 61.31克 | 蛋白质: 51.30克 | 碳水物: 196.77克.
早餐:
Bärenmarke Kondensmilch, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Kellogg's Tresor.
午餐:
Langnese Cremissimo Banana Split, Wagner Steinofen Pizza Salami.
更多的......
1869 千卡
运动:
拉伸(瑜伽) - 16 分钟, HIIT - 14 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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