zaferd11的日记, 2021年10月14日

在2021年10月14日体重纪录（没有日志纪录）

86 公斤最近减少: 9 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月14日:

1275 千卡

脂肪: 54.56克 | 蛋白质: 128.67克 | 碳水物: 58.96克. 午餐: Şehriyeli Pilav, Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti. 晚餐: Pırasa Yemeği, Kıyma. 更多的......

2637 千卡

运动: 健身 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

zaferd11的体重历史