在2021年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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78.0 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2050 千卡
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脂肪: 70.58克 | 蛋白质: 77.21克 | 碳水物: 230.52克.
午餐: Onions , Great Value Garbanzo Beans, Carrots, Lemon Juice, Olive Oil, Spinach, Wegmans Lemon Dill Hummus, Cruz Burrito Size Flour Tortillas. 晚餐: Honey, Mustard, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Olive Oil, Goats Cheese (Soft), Trader Joe's Dried Cranberries Fortified with Cranberry Seed Oil, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Kale, Harvest Fresh Butternut Squash, Archer Farms Farro, Pork Loin (Whole, Lean Only). 小食/其他: Publix Muenster Cheese, Red Table Wine, 365 Baked Woven Wheats, Liquid IV Hydration Multiplier. 更多的......
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2290 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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