study0323的日记, 2021年10月5日

在2021年10月5日体重纪录（没有日志纪录）

62.2 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月5日:

1733 千卡

脂肪: 67.82克 | 蛋白质: 177.77克 | 碳水物: 100.71克. 早餐: 熱奶咖啡, 火腿片（瘦肉）, 油炸魚柳, 咖啡. 午餐: 菠蘿, 爭鮮北寄貝壽司, 三文魚刺身, 小白菜, 牛肩胛（頂部，0.5厘米脂肪）. 更多的......

1721 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 17 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 43 分钟. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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