study0323的日记, 2021年10月6日

在2021年10月6日体重纪录（没有日志纪录）

62.3 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月6日:

1515 千卡

脂肪: 23.27克 | 蛋白质: 63.69克 | 碳水物: 184.97克. 早餐: 皮蛋瘦肉粥, 咖啡, 熱奶咖啡, 炒麵. 午餐: 白飯, 熱奶咖啡, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 晚餐: 啤酒. 更多的......

1774 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 23 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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