study0323的日记, 2021年10月8日

在2021年10月8日体重纪录（没有日志纪录）

61.5 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月8日:

1930 千卡

脂肪: 38.26克 | 蛋白质: 58.01克 | 碳水物: 259.96克. 早餐: 咖啡, 皮蛋瘦肉粥, 熱奶咖啡, 炒麵, 美心MX (Maxim’s) 雙黃白蓮蓉月餅. 午餐: 爭鮮帆立貝壽司, 爭鮮馬刀貝壽司, 爭鮮北寄貝壽司, 爭鮮三文魚壽司. 晚餐: 啤酒. 更多的......

1675 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 6 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 54 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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