study0323的日记, 2021年10月10日

在2021年10月10日体重纪录（没有日志纪录）

62 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月10日:

1026 千卡

脂肪: 39.88克 | 蛋白质: 49.83克 | 碳水物: 115.25克. 早餐: 米粉（煮熟）, 熱奶咖啡, 豬大腸, 生菜, 雞翼, 烚蛋, 紫番薯, 咖啡. 午餐: 烚蛋, 紫番薯, 雞翼. 晚餐: 青瓜（带皮）. 更多的......

1673 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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