在2021年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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54 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 19.58克 | 蛋白质: 130.75克 | 碳水物: 171.04克.
早餐: プチトマト, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), ゼスプリ ゴールドキウイ, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. 午餐: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, プチトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 晚餐: ヤオコー ブロッコリー, リケン うま塩ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 小食/其他: ビーレジェンド プロテイン(ベリベリベリー風味), バナナ. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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