在2021年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1733 千卡
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脂肪: 62.70克 | 蛋白质: 106.81克 | 碳水物: 192.24克.
早餐: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido, Pão Integral. 午餐: Ovo Cozido, Peito de Frango, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Batata Doce Cozida, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Sadia Mortadela Defumada, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Visconti Pão de Forma Integral, Batavo Iogurte de Morango, Banana, Banana, Itambé Iogurte. 更多的......
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2253 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 6 分钟, 运动 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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