在2021年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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975 千卡
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脂肪: 29.21克 | 蛋白质: 92.97克 | 碳水物: 87.80克.
早餐: Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Cookies & Cream. 午餐: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Linguado no Forno ou Grelhado. 晚餐: Queijo Parmesão (Ralado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Herbalife Nutrev, Ovo. 小食/其他: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Herbalife Nutrev, Ovo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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