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Só vem meta 3... Falta 5kgs, uhuuuu
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94.4 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1531 千卡
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脂肪: 78.70克 | 蛋白质: 75.24克 | 碳水物: 128.08克.
早餐: Chá Verde, Homemade Melado de Cana, Santa Clara Ricota Fresca, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Hemmer Beterraba em Conserva. 晚餐: Hemmer Ketchup Tradicional, Yoki Batata Palha Tradicional, Ovo Mexido. 小食/其他: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Folhado Misto, Goiaba Vermelha. 更多的......
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2544 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 26 分钟, 休息 - 16 小时 和 34 分钟, zumba + step - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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