在2021年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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56.1 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1228 千卡
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脂肪: 49.70克 | 蛋白质: 79.30克 | 碳水物: 127.26克.
早餐: Ceviz, Mandalina, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta. 午餐: Multipower Whey Protein, Tarçın, Fıstık Ezmesi, Bağdat Hindistan Cevizi, Muz, Mercimek Çorbası. 晚餐: Keten Tohumu, Danone Activia Kayısılı, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Çiğ Sebze. 小食/其他: Badem, Hurma, Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Badem. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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