在2014年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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85.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2103 千卡
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脂肪: 60.95克 | 蛋白质: 285.52克 | 碳水物: 100.59克.
早餐: Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Свитлогорье Творог 2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Льняное Масло, Чудо Йогурт Вишня Черешня , Свитлогорье Творог 2%. 午餐: Горбуша, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Куриная Грудка. 晚餐: Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. 小食/其他: Чудо Йогурт Питьевой, BSN Amino X. 更多的......
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3234 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 3 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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