yastyust的日记, 2021年10月13日

在2021年10月13日体重纪录（没有日志纪录）

54.1 公斤最近减少: 14.7 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月13日:

474 千卡

脂肪: 10.68克 | 蛋白质: 27.73克 | 碳水物: 68.83克. 早餐: Nasi Ketan (Ketan), Getuk, Nescafe Classic. 午餐: Oseng labu siam, Garangasem ayam tahu tanpa santan, Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah, Kerupuk Beras. 小食/其他: Bubur Kacang Hijau. 更多的......

1377 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 2 分钟, 休息 - 14 小时和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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