在2021年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1110 千卡
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脂肪: 39.83克 | 蛋白质: 67.00克 | 碳水物: 125.29克.
早餐: Солнышко Кубани Сливки 10%, Американо. 午餐: Good Food Орех Макадамия, Красная Цена Миндаль , Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Индейка с Грибами 4.10, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Банан, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Борщ из Индейки 4.10. 小食/其他: Element Спирулина. 更多的......
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1387 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, Samsung Health - 12 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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