在2021年10月13日体重纪录(没有日志纪录)
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79.5 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1180 千卡
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脂肪: 43.99克 | 蛋白质: 60.46克 | 碳水物: 136.51克.
早餐: Сметана , Блины с Творогом. 午餐: Мёд, Салат Овощной с Маслом, Салат Овощной со Сметаной, Куриные Котлеты с Кабачком. 晚餐: Печеные Овощи, Минтай Запечённый. 小食/其他: Конфета, Cream Nuvo Сыр Творожный 65%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые , Оладьи из Кабачков. 更多的......
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2156 千卡
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运动:
джампинг - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, зарядка - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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