注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Kacchondo
日记
2021年10月12日
Kacchondo的日记, 2021年10月12日
Kacchondo的个人资料
|
< 上一项
|
下一条目 >
在2021年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
46.5 公斤
最近减少:
2.5 公斤
.
还有:
6.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月12日:
217 千卡
脂肪: 6.66克 | 蛋白质: 13.65克 | 碳水物: 26.23克.
午餐:
Lentejas Cocidas.
晚餐:
Clara de Huevo, Colun Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea.
更多的......
1447 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 跑步 - 16公里/小时 - 8 分钟, Jumping Jacks - 8 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
0支持者
支持
提交评论
您必须登陆后才能评论,请点击
这里
登录。
Kacchondo的体重历史
查看完整的历史记录