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fianitaf53
日记
2021年10月13日
fianitaf53的日记, 2021年10月13日
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在2021年10月13日体重纪录(没有日志纪录)
62.7 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
7.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月13日:
833 千卡
脂肪: 29.83克 | 蛋白质: 39.40克 | 碳水物: 107.02克.
早餐:
Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nutriboost Rasa Cokelat.
午餐:
Sup Ayam, Rendang, Ayam Brand Ayam Serundeng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih.
小食/其他:
Meiji Hello Panda Milk, Melon.
更多的......
1747 千卡
运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 骑摩托车 - 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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