在2014年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1664 千卡
|
脂肪: 51.72克 | 蛋白质: 89.26克 | 碳水物: 203.89克.
早餐: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 午餐: Sorvetes de Chocolate, Couve-Flor, Beterrabas, Brócolis, Salmão no Forno ou Grelhado, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau. 晚餐: Bauducco Torrada Integral, President Manteiga com Sal, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Morangos, Danone Leite Desnatado Corpus Light, Nestlé Iogurte Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado. 小食/其他: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Nestlé Iogurte Grego Light, Mamão Papaia, Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado, Castanhas-do-Pará, Oxicocos, Ameixa Seca. 更多的......
|
|
2116 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 家务 - 3 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|