在2021年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1631 千卡
|
脂肪: 48.90克 | 蛋白质: 141.30克 | 碳水物: 153.51克.
早餐: Wortel Dimasak, Tempe, Kebab, Lumpia Basah, Martabak Telur, Puro Isopro Isolate Whey Protein. 午餐: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Kukus, Uleg Sambal Kemiri, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Siomay, Lumpia Basah, Rempeyek. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|