在2014年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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105 公斤
最近减少: 30.5 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3557 千卡
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脂肪: 172.70克 | 蛋白质: 92.56克 | 碳水物: 454.63克.
早餐: Hershey's Milk Chocolate Bar, Cucumber (with Peel), Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread, Toasted Whole Wheat Bread, Plain Yogurt (Skim Milk). 午餐: Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Grapes, Strawberries, Granulated Sugar, Butter, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Cooked Spinach (from Fresh), White Rice (Long-Grain, Cooked). 小食/其他: Hershey's Milk Chocolate Bar. 更多的......
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3589 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加18.2 公斤
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