在2021年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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78.0 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1881 千卡
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脂肪: 56.35克 | 蛋白质: 109.76克 | 碳水物: 236.47克.
早餐: Cream of Wheat Whole Grain Cereal. 午餐: Italian Volcano 100% Organic Lemon Juice, Butter , Beckmann's Whole Wheat Sourdough, Simply Asia Ginger Teriyaki Stir-Fry Sauce, Chicken Breast, Broccoli. 晚餐: Wegmans Organic Sweet Apple Chicken Sausage , Olive Oil, Green String Beans, Trader Joe's Autumnal Harvest Creamy Pasta Sauce, Ziti. 小食/其他: General Mills Golden Grahams Cereal, General Mills Pumpkin Spice Cheerios, Hippeas Vegan White Cheddar Organic Chickpea Puffs (28g), Sargento Deli Style Sliced Natural Havarti Cheese. 更多的......
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2318 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 18 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 42 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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