在2021年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5809 千卡
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脂肪: 96.02克 | 蛋白质: 535.48克 | 碳水物: 682.67克.
早餐: Amino EAA Wildkirsche, Flohsamenschalen, Leinsamen, ESN L-Citrulline Malate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Chia-Samen, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 午餐: Reiswaffeln Natur, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Zimt, Banane, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Laugenbrötchen, Dulano Kochschinken, Dulano Kochschinken, Laugenbrötchen. 晚餐: Gurke (mit Schale), Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Rote Paprika. 小食/其他: Lidl Colossus, Lidl Colossus, Reign Melon Mania. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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