在2011年03月17日体重纪录(没有日志纪录)
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104.0 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 40.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1372 千卡
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脂肪: 49.47克 | 蛋白质: 105.89克 | 碳水物: 132.92克.
早餐: equate women's one daily vitamin, 8 oz Silk Almond milk, organic banana, Organic eggs, Organic fried eggs. 午餐: free bird chicken breast, celery, carrot. 晚餐: Muir Glen Organic Diced Tomatoes, lettuce, Rudi's 7 Grain flax wrap, ground turkey, Simply Organic southwest taco seasoning. 小食/其他: kettle chips, organic 100% grape juice , seeds and nut mix, strawberries. 更多的......
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4266 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 4 小时, 休息 - 6 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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