在2021年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1563 千卡
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脂肪: 55.29克 | 蛋白质: 85.89克 | 碳水物: 179.53克.
早餐: Iogurte de Frutas de Leite Integral, Sadia Mortadela Defumada, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Panutri Pao Integral. 午餐: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Swift Carne Moída de Patinho . 晚餐: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Cozido. 小食/其他: Sadia Mortadela Defumada, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pão Integral, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 更多的......
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2231 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 运动 - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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