在2021年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 54.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1199 千卡
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脂肪: 44.82克 | 蛋白质: 37.21克 | 碳水物: 164.24克.
早餐: Requeijão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bimbo Rap10 Muitofit, Café com Açúcar. 午餐: Pé de Galinha, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Salada Caesar, Coop Snack de Milho Torrado Salgado. 小食/其他: Bolo de Coco, Suco Verde. 更多的......
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2087 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, Cross Training - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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