Melissa_ptmx的日记, 2021年10月11日

在2021年10月11日体重纪录（没有日志纪录）

68.4 公斤最近减少: 14.3 公斤. 还有: 8.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月11日:

697 千卡

脂肪: 23.52克 | 蛋白质: 91.02克 | 碳水物: 1.98克. 午餐: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 晚餐: Gresso Leite Magro, Prozis Oats & Whey Instant & Whole. 更多的......

1886 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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