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SecaCami的日记, 2021年10月11日

在2021年10月11日体重纪录(没有日志纪录)
93.1 公斤 最近减少: 23.5 公斤.    还有: 23.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月11日:
1981 千卡 脂肪: 79.39克 | 蛋白质: 117.76克 | 碳水物: 194.72克.   早餐: Sulminas Requeijão Cremoso Light, DIA Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Qualitá Pão de Forma. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Farofa Temperada, Torresminas Torresmo. 晚餐: Torta de Limão, Siamar Farofa Caseira Crocante, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. 小食/其他: Adria Torrada Light. 更多的......
2879 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤

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