在2021年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2597 千卡
|
脂肪: 118.89克 | 蛋白质: 214.87克 | 碳水物: 160.62克.
早餐: Badem, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Migros Yarım Yağlı Süt, Migros Vişne Reçeli (Şeker İlavesiz), Haşlanmış Yumurta. 午餐: Migros Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade, Hardline Whey 3Matrix, Hardline Kreatin, Big Joy Beta Alanine, Big Joy Thermonator L-Carnitine, Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Şekersiz Türk Kahvesi. 晚餐: Tat Ranch Sos, Tukaş Barbekü Sos, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Emin Dana Kıyma. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|