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Na endlich mal wieder Bewegung. Das Platau dürfte allerdings diesmal am gesteigerten Sport liegen. Denkt zumindest der Muskelkater 😇🤣
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92.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1455 千卡
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脂肪: 67.97克 | 蛋白质: 99.59克 | 碳水物: 108.51克.
午餐: Cheddar-Käse, Gut & Günstig Putenbrust, REWE Bergader Bergbauernkäse, Gut & Günstig Weizenbrötchen. 晚餐: Essig, Arla Skyr, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Gemischter Salat mit Dressing, Ei, Sesamöl, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Shimeji Pilze . 更多的......
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2719 千卡
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运动:
驾驶 - 32 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 42 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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