在2014年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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60.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1421 千卡
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脂肪: 73.59克 | 蛋白质: 48.57克 | 碳水物: 146.19克.
早餐: Белый Хлеб, Каждый День Карбонад, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. 午餐: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Alpen Gold Бисквитное Печенье, Помидоры Черри, Перекресток Салат Оливье, Яблоко, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. 晚餐: Хлеб с Отрубями, Карусель Салат Оливье, Яблоко. 更多的......
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1777 千卡
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运动:
站立 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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