Helene! bergi的日记, 2014年04月4日

在2014年04月4日体重纪录（没有日志纪录）

57.8 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 1.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月4日:

1528 千卡

脂肪: 22.52克 | 蛋白质: 120.54克 | 碳水物: 64.95克. 早餐: Ananas, Honigmelonen, Almased Almased mit Milch. 午餐: Mangold Fischroulade auf Rieslingschaum. 晚餐: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Nimm's Leicht Körniger Frischkäse. 小食/其他: Sekt. 更多的......

2430 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 健身器（快速的） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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