在2021年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3095 千卡
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脂肪: 60.92克 | 蛋白质: 273.17克 | 碳水物: 351.13克.
早餐: Amino EAA Wildkirsche, Flohsamenschalen, Leinsamen, ESN L-Citrulline Malate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Chia-Samen, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 午餐: Banane, Laugenbrötchen, Dulano Kochschinken. 晚餐: Rote Paprika, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale). 小食/其他: ZEC+ Amino EAA Wildkirsche, Lidl Colossus, Reign Melon Mania. 更多的......
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一星期增加11.2 公斤
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