在2021年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1604 千卡
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脂肪: 67.27克 | 蛋白质: 69.22克 | 碳水物: 180.85克.
早餐: Koffie (Gemalen). 午餐: Jumbo Halfvolle Melk, Calvé Pindakaas, Plus Belegen Kaas 30+, Witte Boterham, Philadelphia Naturel, Bio+ Rauwe Ham, Aardbeien. 晚餐: Quaker Havermout Muesli Noten, Jumbo Volle Yoghurt, Jumbo Loempia Mini's, Gepaneerde Garnalen, Conimex Tjap Tjoy, Bami, Babi Pangang, Foe Yong Hai, Kroepoek. 小食/其他: Jumbo Kruidnoten, Jumbo Kruidnoten, Passievrucht, Jumbo Cola Zero Sugar, Pink Lady Appels. 更多的......
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2169 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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