在2021年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 54.43克 | 蛋白质: 70.88克 | 碳水物: 168.23克.
早餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Желтая Зимняя Тыква, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Авокадо Авокадо, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон, Творог 5%, Bonvida Вишня Замороженная без Косточки . 午餐: Кофе, Магнит Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Желтая Зимняя Тыква, Сахар, Пекинская Капуста, Макфа Пшеничная Мука, Vici Крабовые Палочки Замороженные, Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза Сладкая Молодая, Bonvida Вишня Замороженная без Косточки , Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром. 晚餐: Чай, Globus Холодец из Курицы, Творожная Запеканка, Пирожок с Луком и Яйцом, Куриный Бульон, Карусель Пирожок с Картошкой и Грибами, Салат с Морепродуктами, Брокколи, Гречка Отварная, Дивный Берег Рыба Масляная, Vici Снежный Краб (Крабовые Палочки), Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза Сладкая Молодая, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 小食/其他: Pretto Сыр Рикотта, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Starbucks Венская Вафля, Пекинская Капуста, Банан, Авокадо Авокадо, Shirataki Вермишель Ширатаки, Живой Продукт Кокосовый Урбеч. 更多的......
|
|
1747 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 15 分钟, 坐着 - 8 小时, 购物 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|