在2014年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.4 公斤
最近减少: 33.1 公斤.
还有: 22.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3286 千卡
|
脂肪: 136.25克 | 蛋白质: 99.44克 | 碳水物: 440.06克.
早餐: Bananas, Turkish Coffee. 午餐: laklouk Double Creme Light, 100% Whole Wheat Pita Bread, Tomato Sauce, Vegetable Oil, Cooked Okra (from Frozen), White Rice (Long-Grain, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 晚餐: Mayonnaise, California Pizza Kitchen Grilled Chicken Pizza, Trader Joe's Tabouli Salad. 小食/其他: Planters Deluxe Mixed Nuts, Watermelon, Florida Oranges. 更多的......
|
|
3672 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 健身器（中度的） - 35 分钟, 循环训练 - 35 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|