biacaes的日记, 2021年10月9日

在2021年10月9日体重纪录（没有日志纪录）

62.5 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月9日:

403 千卡

脂肪: 11.47克 | 蛋白质: 32.39克 | 碳水物: 41.79克. 早餐: Panco Pão Integral Australiano Cacau e Mel, Pate de frango, Morangos. 午餐: Bala (Dura). 晚餐: Patinho Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 小食/其他: Nutella B-Ready, Brasil Kirin Itubaína Zero. 更多的......

1679 千卡

运动: Lavar o banheiro completo - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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