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driubaiana的日记, 2021年10月9日

在2021年10月9日体重纪录(没有日志纪录)
64.4 公斤 最近减少: 4.4 公斤.    还有: 2.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月9日:
1346 千卡 脂肪: 59.86克 | 蛋白质: 65.36克 | 碳水物: 139.26克.   早餐: Café com Leite Integral, Tirolez Queijo Branco, Tirolez Queijo Branco, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Mamão, Ovo (Inteiro). 午餐: Sardinha Frita, Giraffas Vinagrete, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Casa de Bolos Bolo de Milho, Café com Leite Integral, Suco de Acerola, Tirolez Queijo Branco, Tirolez Queijo Branco, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pão de Centeio Integral. 小食/其他: Gulozitos Pipoca Doce Gulozinha, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin). 更多的......
1907 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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