在2021年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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94.3 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2530 千卡
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脂肪: 107.65克 | 蛋白质: 146.71克 | 碳水物: 216.98克.
早餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). 午餐: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Regular Beer, Tuna Sushi, Whole Foods Market Tuna Avocado Roll, Salmon Sashimi. 小食/其他: Tom Yum Soup, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Ghirardelli Chocolate Sauce, Vanilla Ice Creams. 更多的......
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2621 千卡
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运动:
站立 - 10 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 11 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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