在2014年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1560 千卡
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脂肪: 49.92克 | 蛋白质: 72.63克 | 碳水物: 212.29克.
早餐: Сахар, Агуша Молоко 3.2%, Пицца Домашняя, Сыр Российский, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб. 午餐: Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 9 г Белка на 8 Унций). 晚餐: Уха. 小食/其他: Яблоко, Селедка, Агуша Молоко 3.2%, Мёд. 更多的......
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1790 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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