CLIFFMAN777的日记, 2021年10月9日

在2021年10月9日体重纪录（没有日志纪录）

67.1 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月9日:

1327 千卡

脂肪: 53.24克 | 蛋白质: 109.40克 | 碳水物: 109.93克. 早餐: 黑咖啡, 煮鸡蛋, 蓝莓, 杏仁, 红薯／地瓜. 午餐: 炒青菜, 豆腐, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 杏仁, 黑咖啡, 蓝莓. 小食/其他: 煮熟的鸡蛋白, 番茄. 更多的......

11 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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