在2021年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.7 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1641 千卡
|
脂肪: 68.52克 | 蛋白质: 130.99克 | 碳水物: 125.98克.
早餐: Buncis, Wortel Dimasak, Tempe, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Puro Isopro Isolate Whey Protein. 午餐: Pecel Lele, Nasi Putih, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 晚餐: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Usus Ayam Goreng, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Keripik Singkong. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|