在2021年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1292 千卡
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脂肪: 43.65克 | 蛋白质: 85.14克 | 碳水物: 138.18克.
早餐: Aurora Suco de Uva Integral, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Bauducco Cereale Toast Integral Azeite e Ervas. 午餐: Montana Fraldinha, Tabule, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Seara Levíssimo , Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Joselito Queijo Minas Padrão , Ovo. 小食/其他: Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia, 3 Corações Cappuccino Light, Verde Campo Natural Whey Doce de Leite, Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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