在2021年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.1 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 20.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1499 千卡
|
脂肪: 58.77克 | 蛋白质: 135.53克 | 碳水物: 108.23克.
早餐: ВкусВилл Авокадо Хаас, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Яйцо (Целое), ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Помидоры, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Просто Молоко Молоко 2,5%. 午餐: ВкусВилл Пита Средиземноморская , Жареная или Запеченная Курица, Морковь по-Корейски, Помидоры, Огурец, Просто Огурцы Маринованные, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Фри. 晚餐: Сэн Сой Терияки, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Морковь, Перекресток Креветки Королевские 50/70. 小食/其他: Просто Молоко Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|