|
Прошел месяц в Физикле. Даешь пост про итоги месяца выше в журнале.
|
60.3 公斤
最近减少: 30.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1574 千卡
|
脂肪: 55.52克 | 蛋白质: 118.69克 | 碳水物: 152.17克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Nutco Арахисовая Паста Хрустящая, Ого Отруби Ржаные, Каша овсяная, Сырники запеченные. 午餐: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Цветная Капуста на Пару, Куриное Филе, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Запеканка с тыквой и яблоками. 晚餐: Ëбатон Whey Protein Клубника, Лента Авокадо, Цветная Капуста на Пару, Капучино, Запеканка с тыквой и яблоками. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|