在2021年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1485 千卡
|
脂肪: 55.58克 | 蛋白质: 68.92克 | 碳水物: 170.69克.
早餐: Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Balance Миндаль, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Авокадо Авокадо, Кофе, Творог 5%, Пшено, Лимон, Банан, Семга Запеченная. 午餐: Кофе, Shirataki Фетучини со Шпинатом , Чай, Шампиньоны, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Брокколи, Кабачок, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Магнит Банан, Чернослив Свежий, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Vegan Life Тофу , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Кабачок, Желтая Зимняя Тыква, Магнит Грейпфрут Белый, Авокадо Авокадо, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Пшено, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Balance Миндаль. 小食/其他: Омлет с Молоком, Пекинская Капуста, Магнит Грейпфрут Белый, Mateus Вино Розовое Полусухое , RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Финик, Авокадо Авокадо, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Творог 5%, Alpro Almond For Professionals, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Good Food Орех Макадамия, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Alpro Almond For Professionals , Каша Пшенная на Воде, Яичный Желток, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Агуша Полезный Перекус, Дивный Берег Рыба Масляная. 更多的......
|
|
1641 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 购物 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|