在2021年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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45.9 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1628 千卡
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脂肪: 51.34克 | 蛋白质: 70.34克 | 碳水物: 180.67克.
早餐: Esselunga Equilibrio Yogurt Parzialmente Scremato Vaniglia, Adez Meravigliosa Mandorla, Molino Rossetto Farina d'avena, Albume d'uovo, Frulla' Mela Cocco Ananas, Caffè. 午餐: Alpro Latte di Cocco senza Zucchero, Wasa Rosemary & Seasalt, Tofu, Cannamela Paprika Dolce, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pomodorini, Cipolle, Succo di Limone, Curry in Polvere, Insalata Mista Verde, Patate. 晚餐: Pane Carasau, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure, Pam Panorama Torta Zucchine, Nonna Lina Cicoria Ripassata, Pane Comune, Vino Chardonnay. 小食/其他: Esselunga Equilibrio Yogurt Parzialmente Scremato Vaniglia, Carote, Pesca. 更多的......
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1721 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 健身 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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