在2014年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2019 千卡
|
脂肪: 74.54克 | 蛋白质: 74.71克 | 碳水物: 207.86克.
早餐: Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Каждый День Карбонад. 午餐: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Белый Хлеб, Майонез (Низкокалорийный), Кетчуп, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Жареная Говядина (Только Постное). 晚餐: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Kozel Пиво Темное, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). 更多的......
|
|
1960 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|