joelma_sousa的日记, 2021年10月7日

💪🏽😁🙏🏽

54.5 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月7日:

1344 千卡

脂肪: 63.92克 | 蛋白质: 65.51克 | 碳水物: 110.94克. 早餐: Tirol Leite Desnatado. 午餐: Dai Alimentos Tapioca Sabor do Nordeste, Ovo (Inteiro), Coqueiro Patê de Atum com Azeitonas Verdes, Tirol Leite Desnatado. 晚餐: Panco Rosquinha de Coco, Tirol Leite Desnatado. 小食/其他: Glória Leite em Pó Integral Instantâneo. 更多的......

1613 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时和 59 分钟, 休息 - 11 小时和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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